একদম ছোটখাটো কোনো পরিস্থিতি থেকে শুরু করে গুরুত্বপূর্ণ কাজের বেলায় আমাদের চিন্তা-দুশ্চিন্তার যেন কোনো শেষ নেই। কিন্তু স্ট্রেস আমাদের শরীর-স্বাস্থ্য, আর জীবনের স্থিতিশীলতা ও আনন্দ নষ্ট করবে, তা মেনে নেয়া যায় না। 

যদিও স্ট্রেসকে আমাদের শত্রু বলেই মনে হলেও একে পুরোপুরি দূর করা এই কোর্সের লক্ষ্য নয়। কারণ জীবনে উন্নতি করার জন্য এবং সামনে এগিয়ে যেতে আপনাদের কিছু স্ট্রেসের প্রয়োজন আছে।

তাই এই কোর্সে আপনি স্ট্রেসের পেছনকার বিজ্ঞানটুকু জানবেন। পাশাপাশি শিখবেন কীভাবে স্ট্রেস সামলে নিজেকে আবার স্বতঃস্ফূর্ত ও প্রোডাক্টিভ পর্যায়ে ফিরিয়ে আনতে হয়। 

মূলত এই কোর্সটি হলো স্ট্রেসকে বোঝা, সফলভাবে স্ট্রেসফুল অবস্থার পরিবর্তন আনা এবং যাবতীয় স্ট্রেসের মাঝে নিজের বেস্ট ভার্শন বজায় রাখা নিয়ে!